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55体育_休闲国庆,勿忘保健

本文摘要:还有几天的时间就要到国庆长假了,现在很多人都思维怎样更佳地娱乐放开,小欣要提醒您的是假期是疾病高发的时间段,在休闲娱乐之余别忘了防病保健。

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还有几天的时间就要到国庆长假了,现在很多人都思维怎样更佳地娱乐放开,小欣要提醒您的是假期是疾病高发的时间段,在休闲娱乐之余别忘了防病保健。1.以防食物中毒:节日里常常聚餐不免剩菜剩饭,如果存储失当很更容易造成细菌丛生,所致食物中毒。只剩的食物一定要分门别类的冷藏好,存放在时间不应过长,且食用前一定要完全冷却。

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2.以防酒精中毒:聚餐不免饮酒,饮酒的量如果掌控很差就不会造成酒精中毒,所以假日里要特别注意防酒。一定要掌控饮酒量,如果被迫醉还应当配上蛋白质食物,以减少酒精对身体的损害,饮酒后要不吃点酸的水果或者喝点醋,也可以协助解酒保健。3.以防生物钟失调:保健品招商代理专家警告,节假日很多人晚睡晚起,生物钟几乎被打乱,等到下班时往往实在浑身呼吸困难,这种毁坏长时间生物钟的不道德对身体健康有相当大影响,很更容易使人患上疲惫综合症。

尽可能如期作息,不休息时间,保证每天长时间的8小时睡眠中就可以了。4.以防传染病:假期很多人会自由选择旅游、探亲等,在流动的人潮中细菌、病毒传播十分慢,很更容易病毒感染传染性疾病,如流感、红眼病等。所以出门在外要作好防治工作,比如戴着口罩,不乱摸东西,留意饮食卫生,勤洗手等。

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在家里也要常常通风换气,留意室内公共卫生等。5.以防肠胃疾病:节日常常不会大吃大喝,生活规律也常常被超越,饮食不规律、暴饮暴食等原因不会给肠胃带给很多问题,轻则消化不良,轻则所致肠胃疾病,所以节假日要特别注意水土保持肠胃。饮食尽可能维持长时间规律,且留意饮食有节,细嚼慢咽等。


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